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扭腰摩背器 规格:1100X800X1350
功能:健腰、按摩背部。
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户外健身路径--仰卧起坐
功能:主要锻炼腰腹部肌肉 小区用室外健身路径,同时对减少腰腹部脂肪也有重要意义。
锻炼方法:仰卧起坐身体呈仰卧位,两手屈肘抱于头后,抬起身体,躯干尽量达到与下肢呈 90度角为完成1次。如果完成不了或者达不到动作要求,双手可以向后平伸,利用上肢运动的惯性 室外健身路径厂家,帮助躯干完成前屈动作。也可以加大动作难度,将双手放在身体的两侧进行。
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