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平衡木山2—3根平衡拼接而成.一般拼接应“之”字形.以增加器材的美观.也加大锻炼的难度。平衡木的构成非常简单,有些平衡木用矩形方木.有些则采用圆形铁管。
锻炼方法;小平衡木上行走时,应眼睛平视前方.双臂伸展或平举,一步一步自然前行。然后倒走返回为1次。
锻炼强度;青少年可以在平衡木上连续行走10—20次。根据自己条件调整。
主要功能:平衡木锻炼主要可以增加人体的平衡能力.行走次数多时还能提高下肢力量和协调能力